一.  聆听心灵之声

你是否常常感到焦虑？你是否选择否定自己？你是否知道如何走出阴霾，放松自己？亲爱的同学们，人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，让我们去爱那个不完美的自己。建筑心协携手所有参与同学杀死焦虑，走出阴霾，特此举办“与焦虑和解，与热爱同行”主题活动。

二.  拓宽认知，认识焦虑

焦虑是一个心理学的术语，尽管我们在生活里面经常运用，但是想区分开不太容易，简单来说，我们在主观世界对于事物的表象产生的恐惧感叫做焦虑。如果你说不清楚，没有办法去准确的认识焦虑，那你想避开焦虑恐怕不太容易。

本活动我们将带领大家认识焦虑，分享自己的困难，掌握解决焦虑的方式方法或是解答其余同学的疑惑并且以自己的方式鼓励他人，共铸健康的心灵。

三. 直面恐惧，击碎情绪

成绩焦虑，职场焦虑，身材焦虑，容貌焦虑，种种成因使得我们青年一代被心理问题深深困扰。与此同时，我们许多人选择了刷短视频，消费，打游戏等等方式释放情绪，缓解焦虑。可这样的方式有用吗？下一次遇到相同的情境时，我们发现依旧无法克服。

因此，我们所有同学需要了解焦虑最忌讳的问题不过逃避和拖延。面对焦虑问题的缺陷，我们为大家提供的应对策略为主动面对焦虑，首先要明确自己的焦虑是什么并具体的写下来，其次面对现实，调整目标，并复盘自己焦虑的原因以及解决方法。将自己焦虑发生的过程思考透彻。

四.  掌握方法，拥抱自己

最后针对解决焦虑提供的步骤我们选择以游戏的方式让大家将自己内心的焦虑写在纸上，并勇敢的表达出来，让同学们都能真正做到面对而非逃避。

那么我们在生活中，克服焦虑的技巧很简便，散步、和朋友谈心、适量运动、健康饮食……既然焦虑的本质是人类对未来不确定的事情产生的心理效应，那么活在当下，就是最好的解答！

活动的结尾将同学们写在纸条上的焦虑全部丢弃，文字是承载问题的工具，抛弃纸张，希望我们能够与焦虑和解，找到真正的自己！

保持热爱，奔赴山海，顶峰相见。